מגזין כושר בריאות ותזונה

פוסטים פופולאריים

ציוד כושר ואביזרי כושר
אביזרים וציוד

אביזרים וציוד מומלץ לאימון כושר

אימוני כושר מכל סוג, מיושמים תוך כדי שימוש באביזרים ופריטי ציוד שונים, כאשר רשימת הציוד והאביזרים היא ארוכה ומגוונת ונהוג לסווג אותה לפי אביזרים ופריטי

דיאטה
חיטוב

איך לשמור על הדיאטה בתקופת החגים?

איך לשמור על הדיאטה בתקופת החגים? התחלתם בדיאטה לפני תקופת החגים ומעוניינים לשמור על המומנטום גם במהלך החגים עצמם? בעמוד שלפניכם תוכלו למצוא מספר טיפים

אימון חורף
בריאות

אימון בחורף – כיצד לשמור על המוטיבציה?

לקיים שגרת אימונים במהלך חודשי החורף היא ללא ספק משימה מורכבת ומאתגרת גם לחובבי הכושר המושבעים ביותר, וזאת לנוכח הקושי הנלווה להחלטה לאזור כוחות ולהתחיל

כושר

אימון גופני לגיל השלישי

אימוני כושר גופני נחוצים לכל אחד ואחת מאיתנו, בכל גיל, לרבות, בני ובנות הגיל השלישי. כיום, לנוכח העלייה המתמדת בתוחלת החיים, קיימת מודעות גבוהה לחשיבותו

אימון כושר
כושר

אימון כושר – להתאמן בבוקר או בערב?

אחת מהשאלות המעסיקות כל מתאמן ומתאמנת קשורה לשעות האימון, כאשר השאלה הנפוצה ביותר בקרב המתאמנים בהקשר זה היא בנוגע לשעות האימון המומלצות, בבוקר או בערב?

ציוד כושר ואביזרי כושר
אביזרים וציוד

במה תורמים אימוני קרוספיט אינטנסיביים?

מה הם אימוני קרוספיט? למי הם מיועדים ובמה תורמים אימוני קורספיט אינטנסיביים? על כך ועוד בעמוד שלפניכם. קרוספיט היא שיטת אימונים חדשה יחסית אשר פותחה

בריאות

גישור על פער הנפש-גוף בספורט

טיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT) הוא גישה פסיכותרפויטית שהוכחה כיעילה בטיפול בהפרעות נפשיות שונות. DBT פותח במקור על ידי ד"ר מרשה מ. לינהן כדי לטפל במורכבות

אימון פונקציונלי בחדר כושר - כל מה שצריך לדעת
אביזרים וציוד

המדריך לציוד חדר כושר רב תכליתי

בעולם הדינמי של הכושר, שבו חדשנות ויעילות שולטות על העליונות, ציוד חדר הכושר הנכון יכול להיות משנה המשחק במרדף אחר גוף בריא יותר, חזק יותר

כושר בבית
חיטוב

טיפים לאימון כושר אפקטיבי בבית

מתאמנים בבית? בעמוד שלפניכם תוכלו למצוא מספר טיפים מעשיים לאימון כושר אפקטיבי גם בבית. אימוני כושר ביתיים יכולים להיעשות על ידי כל אחד ואחת מאיתנו,

כושר הריון
בריאות

טיפים לאימון נשים בהריון

פעילות גופנית במהלך תקופת ההיריון, מומלצת לכל אישה הרה, בין אם מדובר בנשים הרות המעוניינות להתחיל בפעילות במהלך תקופת ההיריון, ובין אם מדובר בנשים הרות

סדנאות יין ביקב ויתקין
תזונה

טכניקות בישול עם יין לאורח חיים בריא

בשנים האחרונות, התעניינות בבריאות ובאיכות החיים התרחבה באופן משמעותי. ובתחום זה, שילוב של יין ובריאות הפך לנושא מרתק ומעניין. מחקרים רבים עוסקים ביתרונות הבריאותיים של

אימוני כושר גופני
כושר

כל מה שלא ידעתם על אימון כושר

אימון כושר הוא למעשה סוג של פעילות גופנית שכל מטרתה היא לפתח ו/או לשמר את אחד או יותר ממרכיבי הכושר הגופני השונים כגון: סיבולת לב

תזונה נכונה
תזונה

לשמור על תזונה נכונה עם מאמן כושר אישי

אורח חיים בריא הוא פועל יוצא של תזונה נכונה, שינה מספקת ופעילות גופנית סדירה המותאמת לגיל הכרונולוגי שלכם ולמצבכם הבריאותי – גופני. הקפדה על אורח

להפוך את האתגרים לאושר
בלוג

צעדים לחיים מאושרים והגשמה עצמית

במסע החיים כולנו נתקלים במכשולים, אתגרים ורגעים של חוסר ודאות. עם זאת, בתוך הכאוס והמהומה, טמון הפוטנציאל לטרנספורמציה עמוקה ולחתירה אחר קיום מאושר ומספק יותר.

בריאות ותזונה
בריאות

תוספי תזונה המסייעים לבריאות הכללית

תוספי תזונה הם הגדרה כוללת להיצע הולך וגדל של תוספים שכל אחד מהם נועד לצרכי שיפור של תפקודי המערכות השונות בגופנו, כאשר ההמלצה על נטילת