אימון פונקציונאלי לחיטוב הגוף – המדריך המלא
כל תהליך של חיטוב ועיצוב הגוף, מחייב אתכם באימוני כושר כאלו ואחרים המבוססים על אימוני כוח, כאשר אחד מסוגי האימונים הנפוצים ביותר לצורך כך הוא האימון הפונקציונאלי. בעמוד שלפניכם, תוכלו למצוא מידע מקצועי על שיטת אימון זו ועל תרומתה לחיטוב ועיצוב הגוף. מהו אימון פונקציונאלי? אימון פונקציונאלי הוא סוג של פעילות גופנית המיושמת בזמן ביצוע […]
אימון בחורף – כיצד לשמור על המוטיבציה?
לקיים שגרת אימונים במהלך חודשי החורף היא ללא ספק משימה מורכבת ומאתגרת גם לחובבי הכושר המושבעים ביותר, וזאת לנוכח הקושי הנלווה להחלטה לאזור כוחות ולהתחיל להתאמן כאשר קר בחוץ וכל מה שמתחשק לכם זה להתכרבל בשמיכת פוך נוצות, לשתות שוקו חם ולרבוץ מול תנור החימום. בעמוד שלפניכם תוכלו למצוא מספר טיפים מעשיים לשמירה על מוטיבציה […]
איך לשמור על הדיאטה בתקופת החגים?
איך לשמור על הדיאטה בתקופת החגים? התחלתם בדיאטה לפני תקופת החגים ומעוניינים לשמור על המומנטום גם במהלך החגים עצמם? בעמוד שלפניכם תוכלו למצוא מספר טיפים חשובים שלמירה על הדיאטה במהלך תקופת החגים. ארוחות משפחתיות גדולות, תבשילים אהובים, מנות אוכל עתירי קלוריות, קינוחים מפתים שאי אפשר לעמוד בפניהם ושתייה ממותקת ואלכוהול הזורם כמו מים, כל אלו […]